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为什么要深入学习TA沟通分析和焦点解决这两门心理学技术?

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深入研究TA心理学三十余年的高德明导师,一直做着推广TA交互沟通分析应用技术和SF焦点解决高效教练技术的公益事业。他在精研和实践了十几门心理学技术后,为什么选择这二门心理学技术来推广呢? 近日,又有学员提起这个疑问,高德明导师就此作了解答。



学员问:为什么学习TA交互沟通分析和焦点解决高效教练这两门心理学技术?TA和焦点之间又有什么联系和区别?

高德明导师答

关于TA和焦点之间的关系,我们用以下三种比喻来说明,帮助大家捋清两者之间的不同,针对自身情况有的放矢的提升与进步。

一、西药和中药——快和慢


从我的认识而言,不论是后现代心理学的方法,或是语言学的方法,都认为对于一件事情,不要探究原因,因为探究原因会导致问题解决的速度变慢,如果想要快速地解决当前的问题,建议选用焦点。

TA与焦点类似于中药和西药的关系——焦点相当于西药,有什么症状给你解决什么症状,治疗效果很快,马上就会体会到变化,并不一定能够挖出病因,去除病根。

TA相当于中药,可以挖掘出病因系统治疗,能把一个人潜在的、暗藏的旧有伤痛治好,让它不再犯。就像中药治疗疾病一样,找到问题所在,进行长期调理,根除造成问题的原因,使问题不再发生,能治疗大家心理的根本问题。

二、伤疤喻


焦点的方法是不需要碰触伤疤,就能解决问题,因为焦点是目标导向。焦点认为治疗目标与伤疤两者没有关系。

这些学习后现代心理学解决导向的应用人群,会攻击学习现代心理学应用问题导向的治疗方法,说他们给当事人治疗一次,就揭当事人一次伤疤。可是,在有些情况下,如果伤疤下的子弹弹片还在里面,不把伤疤揭开,将造成伤疤的物体取出来,总是还会复发,即便这次治好了,过几天还是会发炎的。所以,发现伤疤的话,认为里面还有残留的弹片,就要用TA的方法把残留物挖出来。(只吃消炎药能管一时,却无法解决根本问题。TA+SF就相当于中西医结合,既要把表面的伤治好,内在的残留物也要根除)。

三、临时解决和彻底解决


运用TA还是焦点,要看你面对什么样的人。如果你和当事人都有时间可以长期治疗辅导,这种情况使用TA治疗效果会更适合。因为TA能把当事人深层的脚本问题或旧有模式彻底解决或改变,而这需要一个长期学习和实践的过程;如果你和当事人是初次相识或者双方没有时间无法长期帮助,这种情况,应用焦点可以帮助当事人把问题当下快速解决。

现代生活节奏快,一般来说很少有人具有福报能够学到TA,做到长时间坚持跟随某个人或团队持续学习进行自我改变。但大多数人还是会遇到各种问题需要帮助解决,那么,这时我们采用焦点先帮他们快速解决眼前的问题。而深层的问题,则需要TA帮助解决。

解决深层问题,改变旧有模式或者脚本,需要大量的时间、精力以及资金的支持,并不是所有人都有这样的福报能够去从根本上改变。其实能学习到TA是一件很奢侈的事情。学习精神分析、TA各个方面的成本都很高,在我们这里学习TA等系列课程,可能只需要不到一万元,因为我们是公益组织和公益价格。但在我们以外学习类似课程的费用,是我们的几倍乃至十几倍。

从普世化的角度来讲,我们一般认为欧美国家的人都能享受到心理服务,其实不然,在美国以及其他欧洲国家,只有中上阶层的人群才能享受到长期心理咨询服务,因为这需要大量的资金支持。而中下层人群出现心理问题了,如灾难、邻里吵架等,也会有社工或者社会组织安排心理治疗,到心理咨询师那里接受几次辅导,都是短期的服务,解决当下问题,

这些都是国家出资。

所以,从人群方面来区分,如果当事人有时间和能力长期学习,我们建议TA和焦点都学习, 进行长期的互动陪伴学习;如果当事人目前没有固定长期的学习时间,就先学习焦点技术或运用焦点技术,给他解决当下的问题。

四、坑喻


在人生的道路上,我们会遇到很多个坑,当我们遇到坑时,焦点解决会告诉他怎么绕过去,而TA是把坑给填平了。焦点帮助让他绕过去,但有时绕不过去,还是会掉下去。掉下去没关系,可以找我们再把他拉上来。

焦点解决会告诉他,遇到坑不一定要直接跳过去,还可以从坑旁边绕过去也能通往目的地。

TA的办法是教给他如何把坑填平了,这样坑就变成了正常的路,也就不存在掉进去或者绕开的问题。这就是临时解决当时问题和彻底解决根本问题的区别。

坑与坑也是存在着不同,不是所有的坑都需要你来填。有些坑在我们不经常走的路上,遇到之后只需要用焦点的方法从旁边绕过去就行了。但有些是在你自家门口的坑,天天都要面对,因为每天都要经过,这类坑就必须得用TA的方法来填平,而不能绕过去。

从生命成长的角度讲,助人用焦点特别迅速,但自我成长还是要用TA的方法才更加彻底。

关于坑的比喻,我们来读一首改自波歇·尼而森的诗:

我走在街上

路旁有个大洞

我掉了进去

觉得迷失、无助

这不是我的错

好像永远不可能逃出去

我走在同一条街上

路旁有个大洞

我假装没有看到

我又掉了进去

不敢相信自己又掉进同样的地方

可是,这仍然不是我的错

我花了很久才逃出去

我走在同一条街上

路旁有个大洞

我看到这个大洞

我又掉进去……已经成了习惯

我睁开双眼

知道自己在哪里

这是我的错

我立刻逃出去

我走在同一条街上

路旁有个大洞

我已经认出这个洞

是我和父母一起挖的

我决定将它填平

我高兴的从它上面走过去

我走在同一条街上

路旁还有多个大洞

我无法去填平它们

于是

我从洞边绕过去

选择另一条街道

总体而言,焦点在助人时没有副作用,快速安全,没有二次伤害,比较适合来做普世化推广,而且是无形的。在助人时,当事人不会觉察到你在用心理学技术帮助他,在家常式的谈话中,让他受益。

TA沟通分析也很好,它相对于焦点而言花费时间更长,学习费用也更高,能彻底解决人生脚本的根本问题。TA适合人群是对于自我提升有更大的期待,或一些想要今后长期从事助人工作,发大菩提心的人群。

TA是深入浅出的精神分析,对助人者的要求还是需要一定时间的训练。焦点无需时间积累,学习之后即可自助与助人。

因为,焦点大量使用原词,在安全性、非学术性方面非常强,助人于无形。

TA利用自身学习的知识和技能帮助人。所以,还是以专家的身份具多,能深入解决人生中的问题,系统的解决家庭问题。TA可能一次性治疗将所有的问题都解决了,只是解决问题的效果与TA专家本身的功力有关。

五、TA和焦点的联系与运用


焦点的赞美是非常重要的,M.詹姆斯所著的《论强者:强者的诞生》一书中讲到,儿童自我最喜欢赞美。

TA中没有教我们如何赞美,但焦点中的赞美技术非常多,怎么找优点是焦点的强项。因此,学习焦点对TA的应用是有帮助的。

学好焦点的赞美能够让当事人的儿童自我进入很高兴的状态,是对儿童自我安抚的一种很好的方法,当儿童自我得到了充足的安抚,他的成人自我就容易获得动力。焦点的赞美很好地起到了安抚儿童自我的作用。

焦点还有一个强项就是使用问句,快速令当事人进入成人自我状态,找到解决问题的方法。

学好焦点的人为什么会快乐,因为能看到自己和他人的优点,让儿童自我得到赞美的安抚,让成人自我不受儿童自我的干扰,而把儿童自我当成能量、情绪的动力,从而进行很好的思考:我怎么办?我的解决方向是什么?我下一步的行动是什么?我的下一步行动就容易获得和执行。

高德明   

2019年6月23日



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