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建立更多的自动模式对抗旧有模式

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 面对一个自己的旧有模式,一开始我们要重视如何识别它,识别它很重要。

 识别它有两方面,一个是在学习过程中,我们对旧有模式要有所认识,比如说橡皮筋,什么是橡皮筋现象,这是一个识别;第二个识别就是当它在我们的生活中发生的时候,当下能够认识到。


 这两个识别,一个是学习认识,另一个是当下的发生识别。它可能跟我们过去哪一个情节相似,我们采取的对策是让它不发生,即使发生也发生到可以接受的程度。

 或者认识到旧有模式有害度到底是多大,需不需要我们对治,如果旧有模式真是带来很多障碍,或者对团队造成发展障碍,我们就要让它不发生。


 在旧有模式发生的情况下,你觉得自己只能这样、只会那样,只有唯一的一个通道,认为自己是没得选择的。伯恩强调我们可以自由选择,选择很多模式,允许信息让我们可以不听从内在父母自我的限制,自由选择,让我们在更多的方法中选择一个适合当下的。

 好多人获得自由选择的允许了,只是他们除了这个方法,如果其他的方法从来没有应用和练习,那么自由其实还会回落到老路上。


 平时我们要有一个思考,如果这种情况下我们不想让不好的事情发生,我们想让好的事情发生,我们想发生什么,要建立一个什么样的新的模式,而且这个模式应该要经过一些训练和练习,让它也变成自动执行。在原来的旧有模式自动执行的过程中,还有新的也可以自动执行的模式,就是有两个以上的熟练模式可以作为选择。


 原来你总喜欢用左手,后来发现你工作不可能完全用左手,那你就要练右手,平时你要练,练到左手右手都非常顺手了,那时候你才有选择。

 所以说,我们应该有更多的选择,平时针对自己不太好的旧有模式(特别是可能会影响团队发展的),真的要有一个熟练的练习过程。可以是观想练习,也可以是模拟练习,练到什么程度呢?让它可以变成一种自动运行模式。


这对我们TA教学是很有意义的,我们有时候给学员指出他的旧有模式:你这个禁止令是不准亲密。下一步,不能这样,应该怎么样,那个允许的信息,可选择的行为是什么,如果没有经过练习,到时候还是不起作用。所以,在教学过程中,或者我们带学生过程中,针对某个人的,或者某个群体的旧有模式,不仅要觉察和指出,同时要让他自己建立一个新的模式。把新的模式的训练方法、训练周期,能和团队的形式结合在一起。


每个人,建立一个自己的旧有模式危害手册:我有三四个旧有模式必须得改,不改的话,可能同事关系上,可能发展上就有问题,或者修行提升上有问题。这几个旧有模式我应该建立什么样新的模式,新的模式应该建立到什么程度算是可以了?


这对修行来讲,意义很具体,是每个人都可以落实的方法,就像我们每个人自己有自己的一个TA旧有模式手册,自己的旧有模式找出来以后,哪几个是我必须要建立新模式的,可以设计自己的练习计划。


高七师20190718


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