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SF焦点解决创造奇迹人生

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SF焦点解决创造奇迹人生

——TA沟通分析与焦点解决技术探讨之二

TA沟通分析与SF焦点解决

TA教学团队在教学中,一直在致力于打造更多简洁便于判断人生脚本的工具,让更多的人受益。通过对方的言语、肢体语言、神态表情等,直接判断出三自我或者人生脚本,有的放矢的自我提升。

高德明老师教授TA三十余年,自始至终认为TA理论与应用是改变自我状态最有力的工具。从2012年开始,高老师又深入焦点解决高效教练的研学应用,并建议我们TA与焦点同时学习,两种工具互为协助使用,改变也会提高实效。但其间,不少TA学员依然带着对两者不解的疑惑,高老师也给予多次诠释。这里,我们站在人生脚本类别的角度,剖析一下两者之间的关联。

TA认为生的最底层脚本分为:赢家脚本、输家脚本、非赢家脚本(平凡)三种。

伯恩定义赢家和输家,是站在是否“完成清晰的目标”的角度来谈,赢家不等于一般人所认为的拥有很多钱及很好的物质享受,而输家不等于贫穷或者是缺乏物质享受。

赢家是成功实现“所说的话”的人。“赢”在脚本中的定义,是与自己设定的目标有关,能知道、清楚自己的目标,并能完成目标的人就是赢家脚本。赢家在遇到问题后,永远会有不同的选择。如某人说:“我要去澳门赌博,这次要赢钱”,那他是赢家还是输家,取决于他回来时是否赢了钱。如果赢钱了,就是赢家,如果没赢,那就是输家。因为其实现了自己订下的目标。

或者一个女人离婚了,除非她说过:“我永远不会离婚”,否则就不能因为她离过婚而界定她为输家。因为她从未把不会离婚视作自己的目标。如果她宣布:“有一天我要辞职并且永远不再工作”,之后,她即使不工作也有生活费,那她就是一个赢家,因为她实现了计划要做的事情——不再工作。

输家是没有实现计划要做的事的人。“输”在脚本中的定义,是无法完成自己目标的人。重点不在于有什么成就,而是过程中心里舒服不舒服。如果有人决定成为百万富翁,即使成功了,却因为胃溃疡,生意的压力太大,总是觉得很痛苦,那他依然是输家。

输家脚本根据结局的严重程度略分三度:第一度可以在个人的社交圈与别人讨论,如工作与人争执,轻微忧郁症;第二度指不舒服的结果严重到不能当做社会场合的话题和别人讨论,一再被公司开除,忧郁症住院,行为不良被学校开除;第三度是指造成死亡,严重的伤害或者疾病。盗用公款而入狱,精神疾病而终身住院,考试失败而自杀。

“非赢家”是上述两者的中庸,日复一日过着差不多的日子。“非赢家”在脚本中的定义,是保持平局,目标不是赢或输。非赢家没有大起大落,不冒任何危险。不会自己当老板,也不会被开除,会在工作岗位上做下去,生活很安全。

伯恩认为,问一个人:“如果他失败的话会怎么做?”来区分这个人是赢家、输家或者非赢家。面对这个问题,可以通过三种不同时间方向的语言快速判断出当事人在此时是何种脚本。

赢家会说:“我犯了一个错误,但绝对不会再次发生。”或者“现在我知道做这件事的正确方法了。”赢家知道下一步怎么办,但不会谈及此事。他们永远会有不同的选择,如果一件事失败了,他们会去做别的事,直到成功。

输家则是不知道该怎么做,总认为别无选择,却会谈论如果赢了就会如何如何的话。输家会说:“要是…”、“我本应该”、“是的,但是…”,他们认为自己别无选择,这是输的原因。

而非赢家有时会赢,有时会输,但不会大起大落,因为他们不会冒任何险。非赢家会说:“好吧,至少我没有……”“至少,我要感谢还有这些……”。

用焦点解决的思维进行分析TA的这三种脚本,赢家是知道他要的是什么,即正向的目标是什么,明白目标的重要性和可能性,从而不再谈论问题本身,而是将思维转换到如何解决问题(目标导向),关注目标描述和进一步行动,如何实现目标。在时间这条横线上,赢家是聚焦未来而非现在与过去。

输家是关注问题本身,总是想回到过去,应用被儿童自我污染的成人自我所产生出的幻觉去处理事情,总是回到事情未发生的时候进行幻想:要是我不犯这个错误就好了;我如果早发现房价疯涨,我就算贷款也应该多买几套房子。在时间这条横线上,输家是回到过去而非未来,聚焦问题本身,而不是解决方法,令自己陷入懊悔和不切实际的幻想中。

非赢家的目标是平衡,而非输赢。所以,他们在语言的表达中也处处体现处理事情的平衡性,例如:“我摔倒了,至少我没有磕破”、“好吧,至少我没有什么”。在时间这条横线上,非赢家是在原地保持不动。

所以,三种脚本的时间线的位置如下图。

TA与SF探讨-王老师文章配图.png


高老师认为,赢家和输家走的是同一条人生曲线,只是赢家把失败作为过程,成功作为结局。输家是把成功作为过程,失败作为结局。赢家定义失败是垫脚石,输家看待失败是绊脚石。这正是焦点的例外思维在人生脚本上最好的应用。

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因此,高老师也着重推荐我们学习焦点解决技术,是希望大家通过大量的焦点解决实践练习,发现焦点是快速有效改变人生脚本——在失败中寻找例外,在未来的目标探询中将输家或者非赢家转化为赢家思维,也就是焦点解决思维,目标导向思维。让我们成为自己人生的赢家。

高德明导师说:

  小的时候,我们在父母的影响下,谱写了人生脚本:等到成功了我就停止,或者等到失败了我就停止。

  现在TA沟通分析和SF焦点解决给予你重新选择的机会:等到成功了我就停止?还是等到失败了我就停止?

  你的人生你可以做主!

TA教学团队:王咏苓



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