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自主者的核心能力之一:亲密力

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自主者的核心能力之一:亲密力


TA创始人伯恩认为真正自主的人必须是:“拥有三种能力的人觉识力、自发和亲密《论强者》)

 

亲密行为是一种比仪式、消遣、游戏和活动更深一层的交往方式。亲密行为并不是操纵别人或利用别人。反之,它在人际间极短的片刻中,带来温存,体会和情感。这种感觉并不只是从瞥一眼匀称的腿部或宽广的肩膀而来,它是一种真正的关怀。

人们可能多年以来共同生活或工作,但从未真正“看看”或“听听”彼此的心声。虽然有一天可能第一次真洞悉对方——看到他的虚饰、表情、行为和与自己的不同处。他也许第一次真听到对方——听到他的想法,包括口语的和非口语的,情绪的和实际的。

亲密的感觉可以发生在群体之中,长久的友谊中,工作或婚姻关系中。

在下面的情况中可能发生亲密行为:

●一个人在音乐会中迅速地捕获一对陌生人的眼睛。

这时,两个人都知道彼此相互欣赏。在这一个亲密的时刻里,他们开放地微笑起来。

●丈夫和妻子一起在花园中除草时感受一种亲密的感觉——自然地引他们彼此触摸,确认这份情爱。

●父亲看到儿子刚把小狗埋葬,满脸带着泪水。他用手臂抱着他说:“埋葬一个朋友不是一件容易的事。”这个孩子融化在父亲的臂弯中,倾泻了心中的悲伤。他们在这一刻是亲密的。

●两个人花费好几个星期一起为公司策划一个提案。一个人把计划书呈给经理,但被退回。当他回来时,他的同事看着他,没说一句话,但他们知道失望的感觉在他们之间流通着。

任何活动如听音乐会,在花园中挖土,埋葬一只狗或者一起研究个提案,都促使亲密行为发生。现代生活中,亲密行为显得很少。人们处处感觉拥挤,尽量寻求“心理”空间。他们退缩或过着仪式化的生活。随时“保持距离”。即使挤在电梯或火车里,他们仍然避开别人,假装什么也没见到。

亲密行为含有冒险的成分,常令人畏惧。人们常在亲密的关系中现出弱点,因此比较起来,消磨时间或玩心理游戏要比冒着感情受伤的危险轻易得多了。

亲密行为的能力若不必要地被压制,仍有恢复的余地。一个人不论早期经验如何,只要引发和强化他成人自我状态皆可改变行为方式。恢复亲密行为的能力是沟通分析的主要目的,也是一个人自主的标志。胜利者极力争取真诚的亲密片刻。

亲密(intimacy)是对他人表现自然儿童的温暖、亲切及密切的感觉。许多人因为不具有表达亲密的能力,而引以为静。莫斯娄发现美国人特别有这种现象:

美国人民比世界其他各国人民更需要接受这方面的治疗,因为他们根本不知道怎样与人保持亲密的关系。他们没有亲密的朋友来分摊自己身上的重担。

一个自主的人,当他觉得必要时,他会尽最大的努力争取友谊和亲密的关系。这对于一个吝于放出感情的人来说,是件非常困难的事。事实上,当他第一次尝试要这么做时,他可能感到不安,甚至于害怕。

一个人在发展亲密能力的过程中,逐渐变得开放。他学会“放开感情”,表露自己。他也逐渐地摘下自己的面具。他理智地应用成人自我状态觉察一切情况。他不再和那些避免和别人亲近的人来往。他不再使用漠视、交错沟通或心理游戏。他不强迫别人或操纵别人扮演迫害者、拯救者或受害者的角色,他也不居留在恒久父母、恒久成人、恒久儿童的地位。反之,他愿意成为一个开放的、真实的人,实际地生活在现状中。他也希望放弃过去经验,以新的眼光欣赏别人的独特性。他不再使用下列的指责:

你就你妈一样唠叨!

我爸爸什么东西都会修理,为什么你连个水龙头都修不好?

你就我哥哥,一天到晚发牢骚!

你就我妹妹——样样要顺她的意!

一个人若不具有觉识、自发和亲密的能力,将无法负起生命的责任。不管他认为自己是幸运的人或倒霉的人,他都毫不怀疑地相信

事情注定如此,无法改变。

事情注定如此,根本不应该改变它。

事情注定如此,只有_____________能改变它。

相反地,自主的人关怀目前的问题。他发挥自己的能力,也鼓励别人这么做。他把自己的潜能完全投置在未来——具有确切的目标的未来。他依照自己的价值系统,把牺牲的标准定在换取更有价值的代价上。他并不关心获取更多的外在物质,他关心的是增进更多的内在价值。

失败者难以付出感情,也难以接受感情。他无法和别人保持亲密的、诚实的以及直接的关系。反之,他尝试着改变别人来附合自己的期望,他也调整自己去迎合别人对他的期望。

——节选自《论强者》

亲密是儿童自我对儿童自我之间开放,觉察与自发性的沟通,亲密是施与受热诚且相互的分享,并根据我好你好的心理地位而来,相互关怀父母自我,对儿童自我的沟通也是亲密的一种方式,自己冒险去照顾别人,也让别人来关心自己。

许多人在成长过程中,得到很多不要亲密的信息,如不要和陌生人说话,他们只会伤害你,不要说出你的想法或感觉,一旦付出你就会被别人利用。

在亲密关系中,情绪上的冒险度很高,因为你所发出想要与人亲密的邀请或许会被忽略,但即便如此仍然值得尝试,伯恩曾做过一个亲密试验,他让两个人面对面坐着,相距50厘米,安静不动地看着对方,并且避免退缩,仪式活动、消遣与心理游戏等任何动作,慢慢的亲密冲塞两人之间,在体验到深深的幸福感之后,人的观察力变得更敏锐,对时间的看法也改变了。

——节选自《瑞典TA治疗的理论与实务》

高七师整理汇编2019.8.5


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